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生活中，很多人都不知道减肥期间可以吃里脊肉吗_里脊肉的热量高吗，其实非常简单，下面就是小编搜索到的减肥期间可以吃里脊肉吗_里脊肉的热量高吗相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

1.里脊肉的热量是多少：每100克里脊肉含有155卡路里，约占普通成年人一天所需总热量的6%。

2.里脊肉热量高吗？里脊肉热量不要太高。

里脊肉热量中等，虽然比我们平时吃的很多蔬果高很多，但在很多肉类中属于比较低的一类。因为里脊肉基本都是瘦肉，脂肪含量比较低，所以一般来说，吃里脊肉不会给我们的身体造成额外的负担。

3.减肥期间能不能吃里脊肉：对于减肥者来说，里脊肉是可以适当吃的。

减肥的人虽然要控制热量，但也要保证蛋白质等营养素的正常摄入。一般我们吃的蔬菜水果虽然热量很低，但是蛋白质等营养成分的含量也比较低，所以每天吃点肉还是很有必要的。但里脊肉几乎不含脂肪，是一种适合减肥者食用的肉类。

4.减肥期间吃里脊的注意事项：里脊的做法有很多，烤里脊、煎里脊、炸里脊等。不同的做法热量不同。对于节食者来说，更健康的吃法可能是油炸里脊。里脊肉切片，和青椒等低热量蔬菜一起炒。不仅好吃，而且热量低。比如烤里脊和炸里脊，虽然味道更有优势，但同时热量也更高，对减肥者非常不利。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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